Minum Susu Ibu Hamil, Sebelum atau Sesudah Makan?

Minum Susu Ibu Hamil, Sebelum atau Sesudah Makan? Foto: Freepik

Susu ibu hamil bisa menjadi sumber nutrisi yang baik untuk ibu maupun untuk perkembangan bayi di dalam kandungan. Ya Moms, ibu hamil bisa mendapat zat besi, kalsium, hingga protein dari susu.

Menurut dr. Frizar Irmansyah, Sp.OG-KFER, Dokter Kandungan dan Ahli Fertilitas Endokrinologi Reproduksi, sebenarnya ibu hamil tidak wajib minum susu. Namun hal ini tergantung pada kondisi setiap ibu.

Jika ibu hamil setiap hari makan makanan bergizi seperti daging, ikan, sayur, dan buah, maka tidak perlu lagi meminum susu ibu hamil. Hanya saja, terkadang ibu hamil tidak setiap hari bisa makan makanan gizi lengkap, maka bisa dibantu dengan mengkonsumsi susu ibu hamil.

Tetapi baiknya, susu ibu hamil, diminum sebelum atau sesudah makan, ya?

Kata Dokter soal Kapan Sebaiknya Minum Susu Ibu Hamil

Minum Susu Ibu Hamil, Sebelum atau Sesudah Makan? Foto: Freepik

dr. Dinda Derdameisya, Sp.OG, dokter kandungan di RS Brawijaya Antasari, Jakarta Selatan, menganjurkan ibu hamil untuk meminum susu di antara waktu jam makan.

“Minum susu ibu hamil, di sela-sela antara dua waktu makan,” ujarnya kepada kumparanMOM.

Namun, jika Anda merasa takut kekenyangan untuk meminum susu di antara jam makan, maka lebih baik meminumnya setelah makan. Karena saat hamil, makanan tetap yang utama, minum susu bisa dijadikan pelengkap nutrisi.

Ini juga dianjurkan oleh dr. Frizar Irmansyah, Sp.OG-KFER, Dokter Kandungan dan Ahli Fertilitas Endokrinologi Reproduksi.

“(Minum susu) setelah makan, karena kalau sebelum makan minum susu, nanti enek enggak bisa makan, biasanya orang minum susu setelah makan, supaya makannya jadi bagus, tetapi juga bisa minum susu” jelas dokter yang praktik di Siloam Hospitals Asri.

Alangkah lebih baik jika susu yang Anda minum tidak langsung dikonsumsi sesaat setelah makan. Tunggu sekitar 30 menit sebelum Anda meminumnya agar tidak terlalu kenyang, Moms.