Porsi Makan Bayi Usia 6-12 Bulan

Ilustrasi bayi makan. Foto: Shutterstock

Menginjak usia 6 bulan, bayi sudah bisa diberi Makanan Pendamping ASI (MPASI). Anda tentu sudah tak sabar menanti momen ini, melihat ekspresi si kecil saat melahap makanan padat pertamanya.

Anda mungkin juga bahkan sejak jauh-jauh hari mengumpulkan resep MPASI, saking antusiasnya. Ya Moms, bayi lebih dari 6 bulan memang memang perlu diberi MPASI. Sebab ASI saja sudah tak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya pada fase ini.

Menurut WHO, MPASI harus diberi dalam jumlah, frekuensi, dan konsistensi yang tepat dengan berbagai menu yang variatif. Para ibu baru mungkin bingung menentukan porsi MPASI yang tepat untuk bayinya.

Berikut panduan porsi makan bayi berdasarkan usianya:

Bayi usia 6-8 bulan

MPASI Bayi Foto: Shutterstock

Berdasarkan rekomendasi WHO, bayi usia 6-8 bulan hanya perlu mengkonsumsi 2-3 sendok makan orang dewasa. Jumlah ini bisa dibagi ke dalam 2-3 kali pemberian dalam sehari.

Komposisi MPASI untuk bayi 6 bulan sebaiknya terdiri atas sereal, buah-buahan, dan sayuran. Pada usia 7-8 bulan, bisa ditambah daging atau sumber protein.

Meski sudah diberi MPASI, ingat Moms pada usia ini masih bayi perlu ASI. Stanford Children’s Health menyarankan bayi 6 bulan diberi ASI 4-6 kali per hari atau sekitar 28-32 ons per hari. Sementara bayi 7-8 bulan, diberi ASI 3-5 kali per hari atau 30-32 ons per hari.

Bayi usia 9-12 bulan

Ilustrasi bayi makan sendiri. Foto: Shutterstock

WHO menyarankan bayi usia 9-12 bulan makan sebanyak 1-2 mangkok per hari atau sekitar 140-280 gram. Jumlah ini dapat diberikan dalam 3-4 kali sehari.

Pada usia 9 bulan bayi masih membutuhkan ASI sekitar 30-32 ons per hari. Menginjak usia 10-12 bulan, kebutuhan ASI sudah lebih berkurang yakni 24-30 ons per hari atau 3-4 kali pemberian.

KomposisI MPASI sebaiknya mencakup sereal yang mengandung zat besi, buah-buahan, sayur-sayuran, daging atau sumber protein lain, karbohidrat seperti kentang atau roti. Anda juga bisa memberi si kecil finger food pada usia ini.

Bayi usia 12 bulan tahun ke atas

Ilustrasi Camilan MPASI untuk Bayi Foto: Shutterstock

Selamat Moms, si kecil telah melewati satu pertama hidupnya! Lebih dari usia 12 bulan, bayi butuh makan lebih banyak, yakni sekitar 3-4 mangkok yang setara dengan 420-560 gram per hari. Selain itu Anda juga bisa memberi bayi camilan sehat seperti brokoli di sela-sela waktu makan.

Tak ada salahnya mengizinkan si kecil makan sendiri dengan sendok meski awalnya akan belepotan. Bayi juga masih membutuhkan ASI sekitar 30 ons per hari atau secukupnya.