Tips agar Ibu Hamil Kembar Tiga Bisa Sehat hingga Persalinan

Ilustrasi Ibu Hamil Kembar Tiga Foto: Freepik

Menjalankan kehamilan dengan bayi kembar, mungkin membuat Anda jadi lebih berhati-hati. Sebab, menurut beberapa studi, kehamilan kembar lebih berisiko daripada hamil tunggal. Apalagi, jika ternyata Anda dinyatakan hamil kembar tiga, Moms!

Mengutip laman Web MD, kadar hormon hCG (Human Chorionic Gonadotrophin) pada ibu hamil bayi kembar, lebih tinggi dibanding hamil tunggal. Oleh karena itu, membuat Anda berisiko alami morning sickness yang lebih parah pada trimester pertama.

Kehamilan bayi kembar juga meningkatkan risiko mengalami preeklamsia hingga tiga kali lipat. Jadi, banyak yang perlu diperhatikan ibu hamil kembar tiga agar tetap sehat hingga melahirkan tiga bayi yang menggemaskan. Yuk, simak penjelasan lengkapnya di sini, Moms.

3 Hal yang Perlu Diperhatikan saat Ibu Hamil Kembar Tiga

1. Asupan Makanan

Ilustrasi Ibu Hamil Kembar Tiga Foto: Freepik

Hamil dengan bayi kembar tiga, berarti Anda harus makan lebih sehat sehingga bisa mencukupi nutrisi tiga bayi di dalam kandungan. Biasanya, dokter mungkin akan meresepkan vitamin prenatal super, asam folat ekstra, atau pil zat besi untuk memastikan calon ibu mendapatkan cukup nutrisi.

Untuk jumlah kalori, tergantung pada seberapa aktif Anda. Ibu dengan bayi kembar tiga mungkin membutuhkan 600 kalori ekstra setiap harinya untuk menambah berat badan. Namun mungkin dokter akan merekomendasikannya lebih sedikit, tergantung dengan kondisi ibu hamil.

Seperti dikutip dari Healthline, seorang ibu hamil kembar tiga bernama Rupal Shah pada 2010 mengaku mengalami refluks asam yang membuatnya tidak bisa makan banyak. Sehingga dokternya menyuruh untuk makan apa saja yang bisa ditoleransi. Hasilnya, berat badan Rupal Shah bertambah 9 kilogram selama kehamilan dan bayinya lahir sehat pada usia 32 minggu.

Jadi, semuanya tergantung pada kondisi Anda, Moms. Pastikan saja Anda rutin memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan keadaan triplets yang ada di dalam kandungan.

2. Gejala Kehamilan

Ilustrasi ibu hamil kembar tiga. Foto: Shutter Stock

Ibu yang hamil kembar tiga akan mengalami gejala kehamilan lebih intens. Anda biasanya juga lebih cenderung lelah dan merasakan pertumbuhan yang lebih cepat. Seperti yang dikatakan Maria Damjan, seorang ibu dari anak kembar tiga, dia merasakan rahimnya lebih cepat membesar dari kehamilan sebelumnya.

Maria juga bercerita bahwa dia sampai membutuhkan baju baru pada minggu ke-8 kehamilan. Menurutnya tubuhnya membesar tiga bulan lebih awal dari yang dia butuhkan ketika hamil anak pertamanya.

Banyak ibu hamil juga mengalami water retention atau retensi air, terutama di pergelangan kaki seperti Rupal.

"Saya benar-benar bingung, pinggang ke bawah, seperti mangkuk besar," kata Rupal. Dia ingat retensi air itu begitu menyakitkan sehingga dia tidak akan membiarkan siapa pun menyentuhnya.

Retensi air selama kehamilan ini normal, tapi bisa juga jadi tanda preeklamsia yakni kondisi yang mengancam jiwa. Itulah salah satu alasan mengapa dokter memantau kehamilan kembar dengan sangat hati-hati.

3. Olahraga

Ibu Hamil Olahraga Jalan Kaki Foto: Shutter Stock

Ibu yang hamil kembar tiga, dapat melakukan rutinitas harian seperti biasa, selama mereka merasa nyaman. Itu artinya, Anda boleh saja olahraga juga, tetapi harus sesuai anjuran dokter ya, Moms.

Seperti yang dikatakan dr. Dimitry Zilberman, Dokter Spesialis Kandungan di Danbury, Connecticut, Amerika Serikat, lebih baik mendengarkan tubuh Anda saat beraktivitas. Jika merasa sesak napas atau gerakannya sangat sulit, beralihlah dari berlari ke bersepeda atau berjalan kaki.

Anda juga perlu beristirahat yang cukup apalagi jika kehamilan berisiko. Intinya jangan sampai memaksakan diri untuk terus aktif, tetap patuhi apa yang disarankan oleh dokter kandungan Anda, ya, Moms.