6 Minuman untuk Meredakan Asam Lambung: Teh Herbal hingga Air Kelapa

Ilustrasi minuman untuk meredakan asam lambung. Foto: Pixabay

Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hal ini dapat mengakibatkan munculnya rasa terbakar di dada dan tidak nyaman di perut.

Beragam cara dapat dilakukan untuk meredakan gejalanya, salah satunya dengan mengonsumsi minuman yang tepat. Jangan mengonsumsi minuman seperti kopi, soda, dan jus asam yang dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung atau bahkan memperparah gejalanya.

Lantas, apa yang sebaiknya diminum oleh penderita asam lambung? Berikut beberapa rekomendasi minuman untuk meredakan asam lambung yang dapat dikonsumsi.

Baca juga: 5 Penyebab Asam Lambung Naik dan Ciri-cirinya

Minuman untuk Meredakan Asam Lambung

Ilustrasi teh. Foto: Pixabay

1. Teh Herbal

Menurut laman Healthline, teh herbal dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan menenangkan masalah perut, termasuk asam lambung. Beberapa teh herbal yang direkomendasikan antara lain teh chamomile, teh jahe, dan teh licorice.

Perlu diperhatikan, saat menggunakan herba kering sebagai ekstrak dalam teh, disarankan untuk menggunakan satu sendok teh herba per satu cangkir air panas. Sebaiknya, hindari konsumsi teh peppermint, karena kandungan mint dapat memicu gejala asam lambung bagi beberapa orang.

2. Susu Rendah Lemak

Ilustrasi susu rendah lemak. Foto: Pixabay

Susu sapi murni mengandung banyak lemak sehingga membuatnya sulit dicerna bagi sebagian orang. Mengonsumsi susu sapi berlemak serta makanan dengan kadar lemak tinggi lainnya dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang akan memperburuk gejala asam lambung.

Sebagai alternatif, Anda dapat memilih produk susu dengan kadar lemak yang lebih rendah. Pastikan pula kandungan nutrisi lainnya tidak menyebabkan gejala asam lambung semakin parah.

Baca juga: Ini Jam Makan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

3. Susu Nabati

Ilustrasi susu kedelai. Foto: Pixabay

Penderita asam lambung juga dapat mengonsumsi susu nabati sebagai pengganti susu murni. Susu nabati memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan produk susu pada umumnya sehingga aman bagi pasien GERD. Ada berbagai macam susu nabati yang bisa dicoba, misalnya susu kedelai, susu gandum, susu almond.

Baca juga: Asam Lambung Kronis: Gejala, Penyebab, dan Cara Mencegahnya

4. Air Kelapa

Ilustrasi air kelapa. Foto: Shutter Stock

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan bagus lainnya untuk penderita asam lambung atau GERD. Minuman ini merupakan sumber elektrolit yang baik seperti potasium. Air kelapa juga bermanfaat untuk meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh yang turut memengaruhi naik dan turunnya asam lambung.

5. Jus Buah dan Sayuran

Ilustrasi jus. Foto: Pixabay

Mengutip laman Medical News Today, buah dengan kandungan asam yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan dan memperburuk gejala asam lambung.

Sebaliknya, sebagian besar buah dan sayuran rendah asam, seperti wortel, kubis, dan lidah buaya mengandung senyawa alami yang dapat meredakan asam lambung.

6. Air Putih

Ilustrasi air putih. Foto: Pixabay

Air putih merupakan minuman pereda asam lambung yang paling aman dikonsumsi. Umumnya, air putih memang memiliki pH netral yang dapat meningkatkan pH lambung.

Kendati demikian, air putih juga dapat mengatasi masalah pencernaan dengan membantu motilitas makanan keluar dari perut dan masuk ke usus kecil. Ini dapat meredakan asam lambung.

(ADS)

Baca juga: 8 Makanan dan Minuman yang Menjadi Pantangan Asam Lambung