Cara agar Tinggi Badan Bertambah secara Alami

Cara agar tinggi badan bertambah dapat dilakukan dengan cara alami tanpa bantuan suplemen instan. Foto: Unsplash.com

Mempunyai tinggi badan yang ideal merupakan keinginan dari kebanyakan orang. Oleh karena itu, banyak orang yang mencari tahu cara agar tinggi badan bertambah.

Tinggi badan sejatinya dipengaruhi oleh faktor genetik atau dari garis keturunan. Namun, faktor lingkungan dan gaya hidup juga memiliki dampak besar terhadap tinggi badan seseorang.

Memiliki tinggi badan yang proporsional dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Selain itu, tinggi badan juga sering kali menjadi salah satu persyaratan dalam masuk akademi ataupun lowongan pekerjaan.

Tak heran jika cara dan tips menambah tinggi badan banyak dicari orang. Untuk menambah tinggi badan, sebaiknya lakukan dengan cara alami tanpa menggunakan obat atau suplemen instan yang banyak beredar di pasaran

Lantas, bagaimana cara menambah tinggi badan tanpa obat? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

Cara Alami agar Cepat Tinggi

Menambah tinggi badan dapat dilakukan dengan alami karena mengonsumsi suplemen instan dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesehatan pada tubuh.

Mengutip dari buku The Secret of Flight Attendant terbitan Growing Publishing, berikut cara agar tubuh cepat tinggi dengan alami.

1. Memperbaiki Postur Tubuh

Memperbaiki postur tubuh dapat membantu tinggi badan seseorang bertambah secara alami. Postur tubuh sendiri biasanya diakibatkan oleh posisi duduk, berdiri, tidur, dan lain-lain.

Posisi duduk, berdiri, dan tidur yang tidak tepat dapat membuat postur tubuh menjadi bungkuk dan terlihat pendek, sehingga tubuh tampak tidak proporsional.

Postur tubuh yang kurang bagus dapat diperbaiki dengan cara berolahraga atau melakukan yoga. Ada beberapa gerakan yoga yang dapat memperbaiki postur tubuh, yakni mountain pose, cobra pose, dan child’s pose.

2. Rajin Mengonsumsi Air Mineral

Untuk mendapatkan tubuh tinggi dan sehat, manusia dianjurkan mengonsumsi air mineral sebanyak 2 liter per hari. Air mineral sendiri mengandung banyak oksigen, yakni salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh manusia.

3. Istirahat yang Cukup

Salah satu cara alami agar cepat tinggi adalah memiliki waktu istirahat yang cukup. Foto: Pexels.com

Pertumbuhan badan seseorang dipengaruhi oleh waktu istirahat. Penambahan tinggi badan umumnya terjadi pada dini hari dalam keadaan tidur pulas.

Apabila seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk dan waktu istirahat yang tidak teratur, itu akan berdampak buruk pada tubuh, salah satunya pada proses pertumbuhan tinggi badan.

Tidur yang cukup dapat membantu menambah tinggi badan seseorang. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Berikut jumlah kebutuhan tidur setiap orang berdasarkan usianya:

4. Rutin Berolahraga

Poin penting dalam meninggikan dan menyehatkan badan atau tubuh adalah berolahraga. Rutin berolahraga dipercaya ampuh dalam meninggikan berat badan.

Ada banyak jenis olahraga yang dapat menambah tinggi badan seseorang secara alami. Contoh olahraga tersebut adalah lari, renang, skiping, dan lain-lain.

5. Mengonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat dalam rangka memenuhi asupan nutrisi dan gizi yang tepat sangatlah penting dalam proses pertumbuhan manusia.

Tubuh harus memperoleh vitamin, mineral, dan zat-zat lainnya untuk membantu proses tumbuh dan perkembangan tubuh.

Pertambahan tinggi badan dapat dibantu dengan mengonsumsi makanan sehat yang banyak mengandung kalsium, yodium, fosfor, dan magnesium. Kandungan-kandungan tersebut dapat ditemukan pada wortel, kuning telur, ikan, sayur hijau, kentang, dan lain-lain.

Cara agar Cepat Tinggi

Mengonsumsi susu adalah salah satu cara agar cepat tinggi. Foto: Unsplash.com

Selain beberapa cara agar tubuh tinggi di atas, ada cara lain untuk menambah tinggi badan secara alami dengan cepat. Cara tersebut adalah dengan meminum susu.

Susu adalah produk hewani yang banyak mengandung kalsium, fosfor, kalium, dan protein. Kandungan-kandungan tersebut sangatlah membantu dalam proses pertumbuhan tinggi badan.

Susu merupakan bagian dari pemenuhan asupan gizi yang banyak berpengaruh pada tinggi badan manusia. Mengonsumsi susu untuk menambah tinggi badan juga sudah menjadi rahasia umum.

Mengonsumsi susu sebagai cara agar badan ideal dan tinggi sudah banyak dilakukan oleh orang-orang. Peran susu dapat dikatakan sangat efektif karena zat-zat di dalamnya yang berperan penting dalam proses pertumbuhan.

Namun, ketika sudah beranjak dewasa, pertumbuhan tinggi badan mustahil terjadi lagi akibat tertutupnya lempeng pertumbuhan tulang panjang.

Cara Olahraga agar Cepat Tinggi

Aktivitas fisik pada masa pertumbuhan sangatlah berperan penting bagi tinggi badan seseorang. Faktor aktivitas fisik menjadi faktor yang sangat berpengaruh setelah faktor genetik.

Mengutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan RI, ada banyak jenis olahraga yang dapat menambah tinggi badan. Berikut daftar jenis olahraga yang membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan.

1. Renang

Renang merupakan salah satu cara olahraga agar cepat tinggi. Foto: Pexels.com

Renang adalah jenis olahraga yang dapat menambah tinggi badan. Olahraga ini dapat merangsang pelepasan hormon pertumbuhan, sehingga dapat mendukung pertumbuhan.

Ketika seseorang berenang, banyak otot-otot yang secara aktif bekerja. Hal tersebut juga dapat membantu menambah tinggi badan.

2. Lompat Tali

Lompat tali atau skiping adalah jenis olahraga lainnya yang dapat dimanfaatkan untuk menambah tinggi badan. Olahraga ini mengharuskan seseorang untuk melompat secara terus menerus.

Lompat tali juga dapat membantu peregangan pada otot-otot sekaligus memberikan stimulus pada hormon pertumbuhan ke seluruh tubuh.

Cara agar Anak Tinggi

Memberikan asupan nutrisi yang cukup adalah salah satu cara agar anak tinggi. Foto: Unsplash.ccom

Peran orang tua dan keluarga sangatlah berpengaruh terhadap pertumbuhan anak. Oleh karena itu, orang tua perlu memperhatikan proses tumbuh-kembang anaknya.

Pertumbuhan pada anak sangatlah penting untuk diperhatikan karena pada masa-masa inilah pertumbuhan terjadi dengan sangat efektif.

Untuk menambah tinggi badan anak, ada banyak hal yang dapat dilakukan orang tua agar anak memiliki tubuh yang ideal dengan tinggi badan yang optimal.

Mengutip dari buku Kesehatan dan Gizi untuk Anak karya Deasy Handayani Purba, dkk, berikut cara agar anak tumbuh tinggi:

Itulah beberapa cara untuk menambah tinggi badan. Perlu diingat bahwa cara-cara di atas mungkin efektif jika dilakukan pada masa-masa anak-anak dan remaja.

Sementara itu, orang dewasa yang ingin menambah tinggi badan dengan cepat disarankan melakukan operasi. Jangan segan untuk berkonsultasi dengan dokter apabila memiliki keluhan terkait tinggi badan ataupun gangguan pada pertumbuhan.

(SAI)