Suka Kopi dan Ingin Berat Badan Ideal? Coba Tambahkan Madu

Ilustrasi kopi hitam. Foto: Toshiko/kumparan

Madu biasanya digunakan untuk menjaga kondisi atau memulihkan tubuh pasca sakit. Namun, rupanya madu juga bisa lho, digunakan untuk bikin berat badan ideal. Sudah tahu?

Kalau sebagaian orang sudah tahu soal manfaat madu ini, mungkin sebagian lainnya belum tahu bahwa secara spesifik, kopi yang ditambahkan madu bisa menurunkan berat badan.

Berdasarkan dari beberapa penelitian, sebenarnya kopi --tanpa susu atau gula-- sejatinya juga bisa menurunkan berat badan. Minuman pendorong energi ini mengandung kafein yang memicu pelepasan neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin. Keduanya bikin kamu merasa lebih berenergi.

Di sisi lain, kopi juga mampu merangsang penurunan berat badan. Kafein itu rupanya digunakan dalam sebagian besar suplemen pembakaran lemak. Penelitian telah menemukan bahwa kopi dapat membantu menurunkan berat badan dengan dua cara. Pertama, kopi memobilisasi lemak dari jaringan lemak, sementara yang kedua adalah dengan meningkatkan metabolisme.

Lantas bagaimana bila ditambah dengan madu?

Jika kopi mampu menurunkan berat badan, maka bila ada zat lain yang bisa melakukan hal yang sama ditambahkan, efeknya pun makin signifikan. Ternyata madu juga punya efek yang hampir mirip; cocok untuk yang ingin punya berat badan ideal.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Pubmed mengungkap bahwa mengganti sukrosa dengan madu dapat membantu mencegah penambahan berat badan. Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa madu mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan.

Dilansir Times of India, meski peru penelitian yang lebih konklusif soal ini, menambah sesendok madu bisa mempercepat proses penurunan berat badan.

Lemak yang merupakan sumber daya yang bila tidak digunakan akan disimpan dalam tubuh sehingga menambah berat badan. Madu membantu menurunkan berat badan karena mampu mengaktifkan lemak yang disimpan, yang kemudian digunakan tubuh sebagai energi untuk kegiatan sehari-hari.

Sama seperti kopi, madu sangat baik untuk meningkatkan metabolisme. Antioksidan di dalamnya meningkatkan kesehatan jantung dan metabolisme. Sementara itu, metabolisme yang baik bikin tubuh bekerja lebih efisien dalam hal membakar lemak. Ini mempercepat proses penurunan berat badan.

ilustrasi madu Foto: Shutterstock

Tak hanya itu, madu juga mengurangi trigliserida yang muncul akibat kelebihan lemak. Ketika seseorang kelebihan berat badan, trigliseridanya juga tinggi sehingga menyebabkan lebih sedikit lemak yang dikeluarkan dari aliran darah. Secara lebih lanjut, madu mengurangi trigliserida, sehingga membantu menghilangkan lemak dari tubuh.

Selain itu, madu juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral, walau mikronutriennya tidak terlalu tinggi. Mengonsumsi madu secara teratur sangat efektif dalam meningkatkan laju pembakaran kalori.

Jadi, bila kamu ingin punya berat badan ideal, kenapa enggak coba minum kopi dengan tambahan madu?