Kondisi Kaki yang jadi Tanda Hamil dan Cara Mengatasinya

Tanda hamil pada kaki perlu dipahami dan diatasi dengan tepat (Foto: Shutterstock)

Tiap calon ibu sebaiknya peka terhadap tanda hamil yang dialaminya. Sebab gejala yang muncul pada tiap perempuan bisa berbeda. Mulai dari rambut hingga ujung kaki, tanda hamil yang terjadi pada tubuh Anda, bisa jadi tak dialami calon ibu lainnya.

Anda juga perlu memahami perubahan-perubahan pada tubuh selama kehamilan agar tahu bagaimana dapat mengatasinya. Perubahan pada kaki misalnya. Kaki merupakan bagian tubuh yang juga mengalami perubahan selama Anda mengandung. Karena sangat mendukung mobilitas sehari-sehari, perubahan tersebut bisa mengganggu aktivitas Anda.

Berikut tanda hamil yang biasa muncul pada kaki:

Kram Kaki

Ilustrasi Kaki Keram pada Ibu Hamil (Foto: Shutterstock)

Tanda hamil ini dialami hampir 50 persen ibu hamil. Sering menyerang di malam hari, kram kaki disebabkan oleh penumpukan asam laktat dan piruvat yang menyebabkan kontraksi otot di kaki.

Namun ada juga yang mengatakan kondisi ini berkaitan dengan perubahan postur, aliran darah akibat terlalu lama duduk, hingga bobot ibu hamil yang bertambah.

Tentu kondisi ini sangat menyiksa, Moms. Saat kram kaki sedang kambuh, jangan malah duduk. Berjalan kakilah selama beberapa menit. Anda juga melakukan peregangan dan memijat bagian yang kram.

Kaki Bengkak

Kaki bengkak pada ibu hamil. (Foto: Thinkstock)

Gangguan ini juga sangat sering menyerang ibu hamil. Bahkan tak hanya terjadi pada kaki, melainkan juga pergelangan kaki, wajah, dan pergelangan tangan. Bengkak itu disebabkan oleh aktivitas hormon. Hormon-hormon kehamilan membuat tubuh menyimpan lebih banyak cairan dan garam.

Cara mengatasinya adalah dengan mengganjal kaki dengan batal saat duduk atau tidur, lebih sering olahraga ringan, dan hindari duduk terlalu lama.

Pembuluh Darah pada Tungkai Bawah Tampak Jelas

Jika Anda sering memakai celana atau rok pendek, pasti gangguan ini membuat Anda kesal. Bahkan mungkin membuat Anda jadi kurang percaya diri. Pembuluh darah pada tungkai bawah jadi tampak jelas karena berbagai faktor. Di antaranya adalah karena peningkatan aliran darah dan tekanan rahim pada pembuluh darah.

Agar tak semakin parah, Anda bisa bisa menggunakan kaus kaki khusus ibu hamil. Hindari berdiri dalam waktu yang lama, dan berolahraga ringan secara rutin.

Nah Moms, kini sudah paham kan berbagai kondisi kaki yang jadi tanda hamil dan cara mengatasinya? Semoga kehamilan Anda berjalan dengan lebih nyaman, ya!