4 Minuman yang Baik Dikonsumsi Perempuan Sebelum Tidur

Ilustrasi minuman yang baik dikonsumsi perempuan sebelum tidur. Foto: Shutterstock

Ladies, kalian tentu tahu bahwa ada begitu banyak teori mengenai membakar lemak. Hal ini tak jarang membuat orang yang ingin menurunkan berat badan menjadi kebingungan.

Salah satu teori tentang menurunkan berat badan yang masih berkembang di masyarakat adalah tidak makan menjelang waktu tidur malam. Menyantap makanan di malam hari tentu akan menambah asupan kalori harian kamu.

Mengutip Health Shots, makan di malam hari juga dianggap mampu meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes. Hal ini mungkin saja terjadi bila kamu sering mengonsumsi makanan yang digoreng dan tinggi kalori.

Namun, bagaimana dengan asupan minuman di malam hari? Masih menurut Health Shots, ada beberapa minuman yang ternyata dapat membantu pembakaran lemak dan menyehatkan tubuh bila dikonsumsi dalam porsi wajar sebelum tidur. Untuk mengetahui lebih lanjut, simak pemaparannya berikut ini.

1. Protein shake

Kamu yang aktif berolahraga pasti tidak asing dengan protein shake. Minuman ini membantu memperbaiki dan meremajakan otot saat kamu tidur. Pada dasarnya, semakin banyak otot yang kamu punya, semakin banyak pula kalori yang harus dibakar oleh tubuh.

2. Teh chamomile

Kamu tentu sudah pernah mendengar khasiat teh chamomile yang dapat membantu tidur lebih nyenyak. Hal ini juga sudah cukup populer di berbagai negara, seperti Jerman, Belgia, Prancis dan Inggris. Teh ini mengandung zat flavonoid yang mengikat reseptor benzodiazepine di otak. Hal inilah yang membuat kamu mengantuk setelah meminum teh chamomile.

Teh ini juga berkhasiat membantu meringankan nyeri perut saat kamu menstruasi, Ladies. Ini disebabkan oleh teh chamomile yang dapat meningkatkan kadar glisin dalam urine. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa teh chamomile membantu mengontrol glukosa dan membantu menurunkan berat badan.

3. Teh kayu manis

Teh kayu manis sarat akan manfaat kesehatan. Kayu manis dikenal dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kayu manis juga bersifat antioksidan dan antibiotik sehingga dapat dijadikan sebagai minuman detoks. Teh kayu manis juga dikenal berkhasiat membantu kamu tidur lebih nyenyak.

4. Susu kunyit

Susu kunyit mungkin tidak terlalu familier bagi orang Indonesia. Namun, masyarakat Indonesia sudah akrab dengan kunyit sebagai bumbu atau bahan baku jamu.

Nah, susu kunyit dikenal mampu membantu mengatasi pilek, batuk, dan menurunkan berat badan. Kunyit sendiri memang sarat akan antioksidan yang membantu membuang racun dari tubuh. Sementara itu, susu mengandung kalsium dan protein yang akan membantu kamu mendapatkan tidur yang nyenyak.

Penulis: Adonia Bernike Anaya