Manfaat dan Fungsi Vitamin B12 untuk Ibu Hamil

Ilustrasi fungsi vitamin B12 untuk ibu hamil. Foto: Pexels

Menjaga pola makan sehat dan seimbang saat hamil sangat penting untuk memastikan si kecil tumbuh menjadi bayi yang sehat dan kuat! Sudah tahu belum, Ma?

Selain menjaga asupan makanan, konsumsi vitamin selama kehamilan juga sangat dianjurkan sebagai penambah nutrisi. Salah satunya adalah vitamin B.

Vitamin B merupakan salah satu aspek penting nutrisi yang dibutuhkan Mama selama kehamilan, terutama vitamin B6, B9, dan B12. Tiga vitamin tersebut secara khusus meminimalkan risiko kelahiran cacat pada bayi serta meringankan beberapa gejala kehamilan, Ma.

Banyak ibu hamil dan menyusui nggak mengetahui bahwa kekurangan vitamin B12 memiliki dampak yang serius pada buah hati Mama. Yuk, kita simak penjelasan fungsi vitamin B12 untuk ibu hamil yang perlu Mama-mama ketahui.

Fungsi Vitamin B12 untuk Ibu Hamil

Ilustrasi fungsi vitamin B12 untuk ibu hamil. Foto: Pexels

Menurut World Health Organization (WHO), vitamin B12 berperan penting dalam mencegah tabung saraf dan cacat neurologis lainnya pada bayi. Vitamin B12 penting karena membantu menjaga saraf tubuh dan sel-sel darah tetap sehat, serta membantu proses pembentukan DNA.

Beberapa penelitian menunjukkan, Mama yang memiliki kadar vitamin B12 rendah selama kehamilan memiliki risiko tinggi bayi terlahir dengan cacat tabung saraf, retardasi pertumbuhan intrauterin, preeklamsia, dan keguguran dini.

Selain itu, cacat kelahiran yang serius pada bayi lainnya juga meliputi:

Manfaat Vitamin B12 untuk Ibu Hamil

Ilustrasi fungsi vitamin B12 untuk ibu hamil. Foto: Pexels

Baca juga: 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil

Tanda dan Gejala Kekurangan Vitamin B12

Ilustrasi fungsi vitamin B12 untuk ibu hamil. Foto: Pexels

Mengutip laman Parents, terdapat beberapa sinyal dalam tubuh yang menunjukkan Mama mungkin kekurangan vitamin B12. Tanda-tanda tersebut di antaranya adalah tubuh terasa lemah, kelelahan, pusing, detak jantung dan pernafasan cepat, kulit pucat, mudah memar, dan lainnya.

Selain itu, Carlos W. Benito, M.D. dari Atlantic Maternal Fetal Medicine, Morristown Medical Center, New Jersey, mengatakan, diare atau sembelit dan penurunan berat badan juga bisa menjadi pertanda Mama kekurangan vitamin B12.

"Penyebab utama defisiensi meliputi malabsorbsi vitamin B12 dari makanan, anemia pernisiosa, dan defisiensi makanan. Namun, dalam banyak kasus, penyebab defisiensi vitamin B12 tidak diketahui," ujarnya.

Risiko defisiensi dapat dinilai oleh dokter berdasarkan gejala, pola makan, riwayat medis dan bedah Mama sebelumnya. Jika diperlukan, Mama akan diminta melakukan tes darah untuk memeriksa jumlah sel darah lengkap.

Baca juga: Tanda Tubuh Anak Kekurangan Vitamin C

Benarkah Vegan Berisiko Kekurangan Vitamin B12?

Ilustrasi fungsi vitamin B12 untuk ibu hamil. Foto: Pexels

Vitamin B12 sendiri secara alami dapat ditemukan pada makanan hewani seperti ikan, daging, unggas, telur, dan susu serta olahannya. Kondisi ini seringkali dianggap menjadi penyebab ibu hamil yang vegan atau vegetarian berisiko tinggi kekurangan vitamin B12.

Itulah mengapa, American Dietetic Association merekomendasikan vitamin B12 tambahan untuk ibu hamil dan menyusui yang vegan atau vegetarian.

Jadi, Mama dianjurkan untuk berkonsultasi secara lebih lanjut dengan dokter kandungan mengenai perlu atau tidaknya konsumsi suplemen tambahan.

(ANS)