Manfaat dan Fungsi Vitamin B12 untuk Ibu Hamil
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Mama Rempong tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMenjaga pola makan sehat dan seimbang saat hamil sangat penting untuk memastikan si kecil tumbuh menjadi bayi yang sehat dan kuat! Sudah tahu belum, Ma?
Selain menjaga asupan makanan, konsumsi vitamin selama kehamilan juga sangat dianjurkan sebagai penambah nutrisi. Salah satunya adalah vitamin B.
Vitamin B merupakan salah satu aspek penting nutrisi yang dibutuhkan Mama selama kehamilan, terutama vitamin B6, B9, dan B12. Tiga vitamin tersebut secara khusus meminimalkan risiko kelahiran cacat pada bayi serta meringankan beberapa gejala kehamilan, Ma.
Banyak ibu hamil dan menyusui nggak mengetahui bahwa kekurangan vitamin B12 memiliki dampak yang serius pada buah hati Mama. Yuk, kita simak penjelasan fungsi vitamin B12 untuk ibu hamil yang perlu Mama-mama ketahui.
Fungsi Vitamin B12 untuk Ibu Hamil
Menurut World Health Organization (WHO), vitamin B12 berperan penting dalam mencegah tabung saraf dan cacat neurologis lainnya pada bayi. Vitamin B12 penting karena membantu menjaga saraf tubuh dan sel-sel darah tetap sehat, serta membantu proses pembentukan DNA.
Beberapa penelitian menunjukkan, Mama yang memiliki kadar vitamin B12 rendah selama kehamilan memiliki risiko tinggi bayi terlahir dengan cacat tabung saraf, retardasi pertumbuhan intrauterin, preeklamsia, dan keguguran dini.
Selain itu, cacat kelahiran yang serius pada bayi lainnya juga meliputi:
Anencephaly – sumsum tulang belakang dan otak tidak terbentuk dengan sempurna.
Ensefalokel – bagian otak yang terdorong keluar.
Spina bifida – tulang belakang bayi tidak terbentuk dengan baik.
Manfaat Vitamin B12 untuk Ibu Hamil
Penting untuk pembentukan tabung saraf bayi, perkembangan otak dan tulang belakang si kecil.
Bersama dengan Folat (B9), vitamin B12 membantu proses pembentukan DNA dan sel darah merah.
Membantu perkembangan dan fungsi otak, saraf, dan sel darah merah Mama.
Membantu meningkatkan energi, suasana hati, dan tingkat stress Mama dengan metabolisme lemak, karbohidrat, dan protein.
Baca juga: 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil
Tanda dan Gejala Kekurangan Vitamin B12
Mengutip laman Parents, terdapat beberapa sinyal dalam tubuh yang menunjukkan Mama mungkin kekurangan vitamin B12. Tanda-tanda tersebut di antaranya adalah tubuh terasa lemah, kelelahan, pusing, detak jantung dan pernafasan cepat, kulit pucat, mudah memar, dan lainnya.
Selain itu, Carlos W. Benito, M.D. dari Atlantic Maternal Fetal Medicine, Morristown Medical Center, New Jersey, mengatakan, diare atau sembelit dan penurunan berat badan juga bisa menjadi pertanda Mama kekurangan vitamin B12.
"Penyebab utama defisiensi meliputi malabsorbsi vitamin B12 dari makanan, anemia pernisiosa, dan defisiensi makanan. Namun, dalam banyak kasus, penyebab defisiensi vitamin B12 tidak diketahui," ujarnya.
Risiko defisiensi dapat dinilai oleh dokter berdasarkan gejala, pola makan, riwayat medis dan bedah Mama sebelumnya. Jika diperlukan, Mama akan diminta melakukan tes darah untuk memeriksa jumlah sel darah lengkap.
Baca juga: Tanda Tubuh Anak Kekurangan Vitamin C
Benarkah Vegan Berisiko Kekurangan Vitamin B12?
Vitamin B12 sendiri secara alami dapat ditemukan pada makanan hewani seperti ikan, daging, unggas, telur, dan susu serta olahannya. Kondisi ini seringkali dianggap menjadi penyebab ibu hamil yang vegan atau vegetarian berisiko tinggi kekurangan vitamin B12.
Itulah mengapa, American Dietetic Association merekomendasikan vitamin B12 tambahan untuk ibu hamil dan menyusui yang vegan atau vegetarian.
Jadi, Mama dianjurkan untuk berkonsultasi secara lebih lanjut dengan dokter kandungan mengenai perlu atau tidaknya konsumsi suplemen tambahan.
(ANS)
Frequently Asked Question Section
Bagaimana jika ibu hamil kekurangan vitamin B12?
Bagaimana jika ibu hamil kekurangan vitamin B12?
Wanita yang memiliki kadar vitamin B12 rendah selama kehamilan memiliki risiko tinggi bayi terlahir dengan cacat tabung saraf, retardasi pertumbuhan intrauterin, preeklampsia dan keguguran dini.
Apa tanda seseorang kekurangan vitamin B12?
Apa tanda seseorang kekurangan vitamin B12?
Tubuh terasa lemah, kelelahan, pusing, detak jantung dan pernafasan cepat, kulit pucat, mudah memar, diare dan penurunan berat badan.
Di mana vitamin B12 dapat ditemukan?
Di mana vitamin B12 dapat ditemukan?
Vitamin B12 secara alami hanya dapat ditemukan pada makanan hewani seperti ikan, daging, unggas, telur, dan susu serta olahannya.