5 Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Apa saja manfaat kunyit asam? Foto: Unsplash

Kunyit asam adalah salah satu minuman tradisional yang diracik dari dua jenis rempah-rempah yang berbeda, yaitu kunyit dan asam Jawa. Karena berasal dari bahan-bahan tradisional, kunyit asam ini memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh. Adapun salah satu manfaat kunyit asam ialah mengurangi sembelit.

Meski memiliki banyak manfaat, kunyit asam juga bisa mengakibatkan beberapa efek samping jika dikonsumsi tidak tepat dan benar, mulai dari sakit kepala, mual dan muntah, diare, reaksi alergi, dan lain sebagainya. Supaya lebih jelas, simak informasi tentang kunyit asam pada artikel di bawah ini.

Manfaat Kunyit Asam

Kunyit asam termasuk bahan alami yang populer memiliki sifat anti inflamasi. Jangan heran apabila jamu kunyit asam dikenal sebagai salah satu jamu yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuh bisa lebih bugar.

Lantas, apa saja manfaat kunyit asam untuk kesehatan tubuh? Berikut informasinya, seperti yang dikutip dari laman Healthline, berikut informasinya.

Manfaat-manfaat kunyit asam. Foto: Unsplash

1. Mencegah penuaan dini

Penuaan dini bisa terjadi kepada siapa saja. Kondisi tersebut dapat diakibatkan oleh radikal bebas atau mengonsumsi makanan yang tidak tepat. Nah, kunyit asam disebut-sebut dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Sebab, kunyit asam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu memperlambat penuaan dini dan mencegah hiperpigmentasi akibat paparan sinar UV.

2. Meningkatkan kondisi pencernaan

Jamu kunyit asam adalah sumber serat yang baik dan bisa mengikat racun yang kemudian mendetoksifikasi mereka keluar dari tubuh dengan aman dan bersih. Dengan mengonsumsi jamu kunyit asam, masalah pencernaan yang ada di dalam tubuh bisa teratasi dengan sempurna.

Tidak hanya itu, kunyit asam juga bisa menjadi cara efektif untuk memperbaiki ususmu. Minum jamu bisa bisa menyembuhkan sindrom iritasi usus, memperlambat BAB, dan menyembuhkan diare.

3. Meredakan nyeri haid

Kunyit asam juga bisa dimanfaatkan untuk meredakan nyeri ketika mengalami haid. Hal ini karena kandungan kurkumin pada kunyit dapat mengurangi aliran ion kalsium yang masuk pada sel epitel rahim maupun mengurangi produksi prostaglandin, yakni hormon yang menciptakan rasa sakit dan pembengkakan.

Adapun khasiat kunyit asam yang didukung dengan adanya reaksi tanin, saponin, sesquiterpenes, alkaloid, dan phlobatannin bisa memengaruhi sistem saraf otonom dan otak. Akibatnya, otak pun dapat mengirimkan perintah ke tubuh untuk meredakan kontraksi pada rahim.

4. Detoks alami untuk hati dan ginjal

Hati dan ginjal yang mengalami gangguan dapat menimbulkan munculnya suatu penyakit, sehingga dapat membahayakan tubuh. Namun, kondisi ini bisa diatasi dengan mengonsumsi kunyit asam.

Perlu diketahui, kunyit asam adalah bahan yang sangat baik untuk membantu detoksifikasi hati dan ginjalmu, serta memurnikan tubuhmu dari dalam. Adanya sifat antioksidan dari kunyit asam dapat dimanfaatkan untuk menghentikan racun dari kerusakan hati.

5. Membantu memproduksi ASI

Bagi ibu hamil, kunyit asam memiliki peran yang penting untuk meningkatkan produk ASI. Tidak hanya meningkatkan kuantitasnya, kunyit asam juga bisa meningkatkan kualitas pada ASI.

Kapan Waktu yang Tepat Minum Jamu Kunyit Asam?

Kapan sebaiknya mengonsumsi kunyit asam? Foto: Unsplash

Jika ingin merasakan banyak manfaat kunyit asam untuk kesehatan tubuh, jamu kunyit asam sebaiknya dikonsumsi pada waktu yang tepat. Menurut laman National Health Service, kunyit asam sebaiknya dikonsumsi sebelum makan.

Namun, jika jamu kunyit asam dapat merangsang lambung, ramuan tersebut sebaiknya dikonsumsi setelah makan. Namun, disarankan agar jamu kunyit asam sebaiknya dikonsumsi sewaktu perut kosong.

Baca Juga: 5 Manfaat Jahe Merah: Mencegah Masalah Pencernaan hingga Menurunkan Asam Urat

Efek Samping Mengonsumsi Kunyit Asam

Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, kunyit asam nyatanya dapat mengakibatkan berbagai macam efek samping apabila dikonsumsi terlalu banyak atau tidak tepat. Efek samping tersebut biasanya semakin berisiko dirasakan oleh pengidap diabetes, anemia, atau gangguan pencernaan.

Lantas, apa saja efek samping mengonsumsi kunyit asam jika dikonsumsi terlalu berlebihan? Menyadur laman Medical News Today, berikut beberapa efek sampingnya.

1. Sakit kepala

Jika dikonsumsi dengan dosis yang sudah sesuai, kurkumin pada kunyit disinyalir dapat membantu meredakan keluhan sakit kepala. Namun, jika dikonsumsi terlalu berlebihan, dosis kurkumin dapat menyebabkan sakit kepala. Meski terdengar sepele, sakit kepala ini bisa menyebabkan seseorang sulit untuk beraktivitas seperti biasanya.

2. Dehidrasi

Selain sakit kepala, kurkumin dalam kunyit yang dikonsumsi pada dosis yang tepat dapat membantu mengurangi keluhan mual dan muntah. Jika dibiarkan terus menerus, kondisi ini bisa menimbulkan efek samping yang berkelanjutan, yaitu dehidrasi.

Jika kasus ini tidak teratasi dengan baik, dehidrasi dapat mengakibatkan penurunan kesadaran hingga kematian.

3. Hipoglikemia

Efek samping lainnya dari kunyit asam adalah menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. Lagi-lagi, kondisi ini juga terjadi karena kandungan kurkumin pada kunyit. Umumnya, efek samping ini dapat dirasakan oleh sebagian orang dengan masalah gula darah yang tinggi.

Artikel ini telah direview oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.

(JA)